Son las cosas pequeñas que hacemos por nuestro cuerpo que nos pueden ayudar a ver las cosas de otra forma. Comenzar una rutina de ejercicio, dejar de comer azúcar refinada y cosas por el estilo cambian drásticamente nuestra rutina y nuestra vida, pero a veces, con pequeños cambios que podrían pasar inadvertidos, también logramos transformarnos.

¿Alguna vez has pensado cuál es la diferencia entre dormir en pijamas y dormir desnudo? La desnudez se ha convertido en un tabú, pero el estado natural de la humanidad no es algo de qué avergonzarse, pues incluso cuando dormimos, podemos beneficiarnos física y psicológicamente del acto de despojarnos de toda nuestra ropa.


Regula la hormona del crecimiento
Junto a la melatonina, la hormona del crecimiento ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, fortalece la densidad ósea, repara los tejidos ayuda a reducir los músculos e incluso puede ayudar a reducir el riesgo de tener diabetes. Todo si decides quitarte la ropa interior antes de dormir.


Mejora la salud de los genitales
Tanto en hombres como mujeres, los genitales necesitan de un cuidado especial y dormir desnudos puede ayudar a que en los hombres la circulación y temperatura sea correcta, mientras que en la mujer, al ser una zona húmeda, puede servir como un momento de ventilación ante la ropa interior que se usa el resto del día.


Duermes mejor
Un estudio de la Universidad de Rochester demostró que cuando duermes, el cerebro remueve proteínas tóxicas, pero sólo si el sueño en realidad es profundo y reparador. Al dormir desnudo ayudas a que eso sucede y así tu habilidad para procesar información y resolver problemas no se ve alterada. Incluso puede mejorar tu creatividad.


Reduce el estrés
Al dormir, tus niveles de cortisol se elevan por lo cual supuestamente reduces el estrés, pero si duermes con ropa, es probable que la cantidad de hormonas sea un desbalance, por lo cual puedes despertar con ansiedad y estresarte incluso más. Dormir sin ropa asegura que el cortisol se mantiene balanceado y te permite despertar con una sonrisa en la cara.


Mejora tu confianza
Al dormir con ropa toda tu vida, dejarte llevar por el sueño completamente vulnerable y después darte cuenta que no pasó nada malo, es un gran punto para tu autoestima. Estas son las prácticas que mejoran tu confianza e incluso, si duermes con tu pareja, tu líbido, el cual mejora tus relaciones sexuales y aumenta el nivel de oxitocina en el cerebro.

Ese pequeño cambio puede darte grandes resultados. Inténtalo y comienza a sentir como despiertas de mejor humor, con más confianza y más feliz en general. Quién sabe, tal vez incluso un día quieras visitar uno de los lugares donde la desnudez no es un problema para nadie.

Miércoles, 14 de febrero de 2018