Cómo hace Mick Jagger para mantenerse en forma a sus 81 años. Rutina de ejercicio diario y alimentación saludable. ¿Cuál es el secreto de su longevidad y vitalidad?

El líder de los Rolling Stones, Mick Jagger, se mantiene en forma gracias a una estricta dieta y ejercicio diario. El cantante de 81 años es todo un ejemplo de longevidad y vitalidad, y su secreto radica en seguir una rutina de ejercicio diario y una alimentación saludable.

En su nuevo libro "Pacto con el diablo", Isadora Puiggené revela las claves de la rutina del carismático y "joven" Mick Jagger. El cantante lleva más de 20 años practicando deporte regularmente, con un entrenamiento de entre 2 y 3 horas al día, cinco días a la semana. Además, combina diferentes tipos de disciplinas para mantenerse en forma y darlo todo en sus conciertos de hasta 2 horas de duración.

Según Puiggené, Mick Jagger se tomó muy en serio su dieta, aunque también se permitió algunos caprichos. Siguió una alimentación estricta y saludable, basada en la dieta mediterránea y rica en pescados, carnes, aceite de oliva y vegetales. Además, consumió paltas a diario, productos ecológicos, arroz y pastas integrales. También incluyó en su alimentación infusiones con ginseng, gingko biloba y aceite de hígado de bacalao.

El líder de los Rolling Stones contó con el apoyo de un entrenador personal, Torje Eike, quien lo ayudó a mantenerse en forma con ejercicios básicos como abdominales, planchas y estiramientos. Además, realizó ejercicios de suelo, calentamiento y fortalecimiento de brazos. No faltó el cardio en su rutina, llegando a hacer hasta 12 kilómetros diarios cuando se preparó para una gira. Y por supuesto, el baile, que considera un deporte completo que ayuda a mantener el equilibrio y la coordinación.


En resumen, Mick Jagger es un ejemplo de longevidad y vitalidad gracias a su disciplina en el ejercicio diario y a su alimentación saludable. Su rutina de ejercicios y su elección de alimentos, basados en la dieta mediterránea, le han permitido mantenerse en plena forma a pesar de su edad. Además, su mentalidad positiva y sus motivaciones han sido clave para mantener su bienestar físico y emocional.



















Lunes, 7 de octubre de 2024